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健身器材 教你选 择适合自己的健身器材
浏览: 发布日期:2017-05-12

  对于健身的目的,大家主 要是为了一个完美的身材,其次才 是维护身体的健身,而现在 很多朋友喜欢购买健身器材,而对于 健身器材的选择方面,你知道如何选择吗?下面小 编就为大家介绍一些健身器材的选择方法。

  小编提 醒大家健身一定要谨慎,而对健 身器材也一定要慎用,下面就 和大家讲解一下健身器材选择方面的知识,一起来和小编看看吧。

  运动的 感觉真是好极了。眼下,健身可 以说是一种最时尚的生活方式了,我想,许多朋 友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼,我们要添置健身器械,这样就可以不受时间,天气限制,随时享受运动的乐趣。

 

  面对这些林林总总、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一 种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明 确使用健身器材的目的。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是 计划练出健美的肌肉;应该针 对不同目的选择相应的器材。

  据了解,眼下流 行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

  每种健 身器材的性能也不是相同的,比如电动跑步机,它是一 种很好的有氧健身器材,可以提高心肺功能,而且对 其他方面也有很多的好处,而且有 可以有不同的锻炼方式,比如急走和慢跑。

  除此之外,健身车 也是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提 高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能有 效锻炼心血管系统。

  健骑机 和健身车造型有些类似,它可是一种能使全身80%的肌肉 和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是,它还可 以有效地锻炼神经协调能力,特别适 合青少年和老人。

  健步机 主要是针对双腿进行锻炼,可以增 强双腿的肌肉力量,和腿部关节的能力,提高双 腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。划船机 呢能锻炼伸展肌群,对腰背 的锻炼尤其明显,缓解腰背酸痛症状,提高腰 背肌群的生理活性。

  一定要 吧器材的一些性能记在心中,然后在 切合实际的进行选择,而不是 认为功能越多越好,因为,过多功 能综合的健身器材会让你感觉到不是很舒适,从而影响效果。

  计划减脂的朋友,我建议 您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合 自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运 动器械也是必不可少的。

  健身器械买回家,锻炼还需靠自己。有了健身助手,锻炼也必须有计划性,不能说想练就练,没兴趣 就把健身器束之高阁,三天打鱼,两天晒网。只有持之以恒,才能达到健身的效果。

  有条件 的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次,一般每 周不少于二至三次,才能取 得良好的健身效果。

  健身器材“要定”你

  健身器材的普及应用,使其品种繁多、花样新颖。很多人 都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在,就来给大家做个向导,方便大 家选择健身器材。

  功能型健身器

  适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用 跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市 场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

  健美型健身器

  适合女子使用,如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一 些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

  休闲型健身器

  上班族比较容易疲劳,可通过 健身来醒脑提神,可选用登高器、健身车、划船器等。

  成长型健身器。青少年 的健身减肥更强调全面性、科学性,各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器 等都适合青少年使用。

  综合型健身器

  家中备 有一台多功能综合型健身器,集跑步、划船、骑车、登山为一体,男女老少皆宜。购置健 身器无须贪大求洋,只要见效快、适合您,价格合理,小也无妨,也并非要买进口品牌。

  结语:健身器 材有很多的种类,而且功能繁多,但是一 定要细心的选择,注意些 器材方面的问题,才能更好的健身,以上为 大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招,还希望 可以帮助到一些热爱健身的朋友们。

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